MEDITATION
* Nouvellement formé à la méditation PEACE (Présence Ecoute Attention
et Concentration dans l’Enseignement), je suis capable d’intervenir
dans les classes allant de la maternelle à l’enseignement supérieur et
de proposer des ateliers méditation à raison de 1 à 2 séances par
semaine pendant 1à semaines. L’objectif n’est pas de former des
méditants mais de donner des outils simples et pratiques aux élèves afin
qu’ils gèrent au mieux leurs émotion, leur stress. Ces interventions
nécessitent un protocole d’accord entre l’établissement et l’association
AME dont PEACE est l’outil principal.
* Dans des ateliers de méditation en dehors du protocole PEACE, je vous propose de partager différents types de méditation. Toutes les méditations se font assis sur un coussin, un tabouret ou une chaise selon ses préférences et sont guidées. Elles peuvent aussi suivies allongées.
N’hésitez pas à venir essayer et à voir par vous même.Les débutants (es) les bienvenus (es)
* Dans des ateliers de méditation en dehors du protocole PEACE, je vous propose de partager différents types de méditation. Toutes les méditations se font assis sur un coussin, un tabouret ou une chaise selon ses préférences et sont guidées. Elles peuvent aussi suivies allongées.
- Le premier type de méditation est la méditation de pleine conscience car c’est une méthode simple, accessible à tous et sans pré-requis qui est basée sur la respiration. C’est ressentir plutôt que de réfléchir, c’est un exercice du mental pour se focaliser sur l’expérience que l’on est en train de vivre. Les chinois disent "il faut dompter le cheval fou". C’est essayer "d’être" et arrêter de "faire" pendant un laps de temps, le temps de l’exercice et je l’espère, plusieurs fois dans la journée, dans la semaine.
- Le deuxième type de méditation est la méditation taoïste. Nous amènerons de la conscience dans les points d’acupuncture et grâce à la respiration, cela aura des effets sur notre corps et notre esprit.
- Le troisième type de méditation est la méditation bouddhique comme "les 1000 mains de Bouddha", méditation magnifique avec des temps de gestuels et des temps de pause ou des méditations avec des mantras (sons).
N’hésitez pas à venir essayer et à voir par vous même.Les débutants (es) les bienvenus (es)